
海參網誌


吃錯非優質蛋白 體脂隨時3️⃣級跳❗
蛋白質是人體三大營養素之一,約佔體重的20%,從肌肉、骨骼、牙齒、毛髮甚至在細胞中都存在,功能範圍很廣,可促進成長發育,幫助肌肉合成,維持身體機能正常運作。只是,我們應該如何吸取最優質的蛋白質,讓身體獲得最大效益?

冬天易攰無心情?🥺專家教你改善睡眠💤
踏入冬天,日短夜長,天黑的時間多了,會令人體分泌更多褪黑激素,而褪黑激素會使人產生睡意,又會為情緒帶來負面影響。你有面對過這些冬季困擾嗎?

痛症陷阱佈滿家居!留在家也要養護關節
小小窩居,處處痛症危機!做家務、煮飯、煲劇等等都在不知不覺間損害關節和肌肉,要預防勞損和痛症出現,便要留意這些陷阱和保持正確姿勢的方法。