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春天易攰無精神?因體內濕氣重!教你3招解春困|春日養生飲食宜忌|去濕湯水推介

春天易攰無精神?因體內濕氣重!教你3招解春困|春日養生飲食宜忌|去濕湯水推介

潮濕的春日,令你特別疲倦嗎?當體內濕氣重,大家容易出現春困的情況,經常昏昏沉沉、食慾不振。想擺脫無精神的狀態,中醫認為春日的養生重點在於去濕和護肝,可多食一些有助去除濕氣及養肝的食物。今次幫大家整合了3個方法應對潮濕的春天,幫助身體去濕及休養生息。

身體濕氣重,會有何症狀?

  1. 失眠、精神不振、容易疲倦
  2. 皮膚容易長粒粒,出現皮膚敏感
  3. 便秘,去廁所不暢順
  4. 腰酸背痛、關節痛,四肢沉重無力
  5. 水腫,體重增加

3個方法解春困 去濕、護肝、助眠

第1招:做運動,排汗排毒

春天易攰無精神?因體內濕氣重!教你3招解春困|春日養生飲食宜忌|去濕湯水推介

中醫角度認為排汗及去廁所都是幫身體排毒的方法。想排便順暢,飲食習慣較重要。至於排汗就可以靠運動,出汗會加快身體的新陳代謝,幫助排走濕氣,同時減輕關節痠痛。而且做運動更可幫助入睡。

如果想更有效地排汗,可以在室外或空氣流通的地方做運動,因為吹著冷氣或濕度太高的地方,會影響排汗機制。建議做一些帶氧運動,例如踏單車、跑步、急步走等。但如果屬氣虛體質,就不宜激烈運動,可以到室外散散步,做一些簡單動作,避免做運動令身體更累。

第2招:多食去濕護肝食物

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以一些健脾去濕食材煲湯或沖水飲,例如赤小豆、綠豆、淮山、扁豆、生薑、蕃薯、白菜、蘿蔔、菠菜、粟米等。另外少食油炸、麻辣、海鮮、甜品零食、生冷食物等,這些食物容易讓身體積聚濕氣,亦會引起發炎及過敏症狀。

第3招:多食海參

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海參功效全面,一種食物就可以幫你瞓得好及擁有增強體質,不怕潮濕春日帶來的各種問題。除了改善睡眠,幫助休養生息,固本培元,更有助抗疲勞、維持關節健康、舒緩皮膚敏感或濕疹、改善夜頻、養護前列等功效,面對春困來襲,都能夠以健康有活力的體魄、充滿元氣的狀態和良好的免疫力,去迎接每一天。

但海參也是一種海鮮,不是不能吃太多嗎?海參與一般海鮮不同,其嘌呤含量極低,而且性質溫和,適合各種體質,亦含有超過50種豐富營養,高蛋白質、 低脂肪、接近零膽固醇,日日食,更有益。

真實用家見證:日日食海參,全面養生樣樣好

SC-3海參精元素®由100%全天然海參製成,等同食海參,讓大家無須浸發及煮食,即可享有海參的全面功效。海參丸不止幫助用家瞓得好,更幫他們增強了免疫力及提升活力,全日更有精神。看看他們開心分享的用後感!

💬明顯較易入睡,醒嘅次數減少,有時可一覺瞓到早上,精神和胃口都比之前好。——👨🏻用家李先生

💬明顯感受到海參功效,免疫力同埋睡眠質量非常好,每日都好精神!——👩🏻用家Ms. Lee 

💬食了立威海參丸後感覺精神抖擻,感覺累的時候食幾粒海參丸後疲勞和無精神的狀態就慢慢的恢復過來,另外,好像病疼及感冒等都少了,睡眠質量也好了。很快感覺有效果。——👨🏻用家梁先生

💬訓得好咗,深眠時間長咗,抵抗力好咗,鼻敏感都冇咁易發作。——👩🏻用家Wain W.

如果想知道更多不同人食用海參改善健康的情況,可以看看用家好評或我們聯絡,我們很樂意分享有關海參和養生的資訊!

春日去濕養生湯水推介

最後介紹你一款滋補護肝湯水,材料簡單,做法簡易,加入百搭養生食材「北海道遼參」,鮮味與健康功效一同大大提升!

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