健康生活
2024年4月3日
春天易攰無精神？因體內濕氣重！教你3招解春困｜春日養生飲食宜忌｜去濕湯水推介
潮濕的春日，令你特別疲倦嗎？當體內濕氣重，大家容易出現春困的情況，經常昏昏沉沉、食慾不振。想擺脫無精神的狀態，中醫認為春日的養生重點在於去濕和護肝，可多食一些有助去除濕氣及養肝的食物。今次幫大家整合了3個方法應對潮濕的春天，幫助身體去濕及休養生息。
2022年3月24日
5大天然養生食品！教你最正確的養生吃法
養生方法千百種，你又是否知道哪種養生方法最適合自己？以下為你精選了5大天然養生食材，助你由日常飲食著手，養成好體質，遠離各種身體不適和頑疾！
2021年4月13日
潮濕回南天到！4個習慣幫助預防過敏
潮濕的天氣已經持續了一段時間，温度和濕度轉變會使脆弱肌膚難以適應，出現敏感情況，濕疹、泛紅、痕癢、脫皮等等找上門。我們不能改變生活環境，卻可以改變生活習慣，幫助身體適應天氣，預防過敏。
2021年3月30日
正確跑步🏃🏻護膝有道：4個跑步法則
一些長者或要注重關節保養的人擔心跑步會讓膝蓋磨蝕退化，不能承受跑步帶來的衝擊力。其實跑步傷膝與否，視乎有沒有以正確的方式和心態跑步。只要適當地跑步，便可幫助鍛鍊雙腿與膝蓋周圍的肌肉，維持關節運動。
2020年12月2日
痛症陷阱佈滿家居！留在家也要養護關節
小小窩居，處處痛症危機！做家務、煮飯、煲劇等等都在不知不覺間損害關節和肌肉，要預防勞損和痛症出現，便要留意這些陷阱和保持正確姿勢的方法。
2020年11月20日
好好保護關節！行山護膝注意事項
秋高氣爽，不少人選擇行山去呼吸新鮮空氣，欣賞沿路山林美景當然樂趣十足，但郊遊過後關節隱隱作痛，走過崎嶇山坡，關節健康同時走下坡！行山裝備不當、沒有熱身拉筋、缺乏肌肉力量，都有機會增加行山傷害關節的風險，亦有人會腳趾受傷，或因長時間磨擦而出現水泡。要預防膝蓋勞損，可以看看以下注意事項。
2020年6月9日
少肉少病！ 增強免疫力的六大習慣
隨着年紀增長，免疫力慢慢走下坡，加上病菌及病毒不斷進化，如何提升免疫力成為繁忙都市人一大課題。要提升免疫力其實毋須大灑金錢，只要遵循六個生活習慣，便能促進免疫力繼續捍衛健康！
2020年6月9日
我可以活到「天年」嗎?
要活到百二歲應該不是夢，讓我們環顧世界最長壽國家，窺探其箇中奧秘，並從中「偷師」～
2020年6月9日
5 Surprising Ways to Boost your Immune System.
Your immune system is like the white knight guarding its castle. It’s a protective barrier composed of white blood cells that shields you from viruses and bacteria. The white knight works best with the support from those being protected – so what can you do to strengthen your precious immune system？
2019年12月23日
4大重點測試！看看你的腦袋是否健康？ (#3你聽過嗎？)
取笑別人「癡線」（神經病），是大家的口頭禪。原來，在香港大約每10人中已有1-2人患有或輕或重的精神問題。我們都懂得照顧身體，但有否關注自己的精神是否同樣健康呢？
2019年11月1日
【💭關於睡眠的兩三事 | Fun Facts About Sleep】
我們一生有三分一的時間都在睡覺，但對於睡眠這件事你又有多重視呢？We spend ⅓ of our life sleeping, but how much do you know about it?
2019年8月30日
曬太陽都要講Timing!
隨便到外面曬一曬就可以獲取維他命D？用錯方法有機會曬傷皮膚，加快皮膚老化。所以要睇timing先可以曬得健康，有效獲取維他命D～入黎聽下專業營養師點講👉🏻