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Apr 13, 2021

潮濕回南天到!4個習慣幫助預防過敏

潮濕回南天到!4個習慣幫助預防過敏

潮濕的天氣已經持續了一段時間,温度和濕度轉變會使脆弱肌膚難以適應,出現敏感情況,濕疹、泛紅、痕癢、脫皮等等找上門。我們不能改變生活環境,卻可以改變生活習慣,幫助身體適應天氣,預防過敏。

Mar 30, 2021

正確跑步🏃🏻護膝有道:4個跑步法則

正確跑步🏃🏻護膝有道:4個跑步法則

一些長者或要注重關節保養的人擔心跑步會讓膝蓋磨蝕退化,不能承受跑步帶來的衝擊力。其實跑步傷膝與否,視乎有沒有以正確的方式和心態跑步。只要適當地跑步,便可幫助鍛鍊雙腿與膝蓋周圍的肌肉,維持關節運動。

Dec 2, 2020

痛症陷阱佈滿家居!留在家也要養護關節

痛症陷阱佈滿家居!留在家也要養護關節

小小窩居,處處痛症危機!做家務、煮飯、煲劇等等都在不知不覺間損害關節和肌肉,要預防勞損和痛症出現,便要留意這些陷阱和保持正確姿勢的方法。

Nov 20, 2020

好好保護關節!行山護膝注意事項

好好保護關節!行山護膝注意事項

秋高氣爽,不少人選擇行山去呼吸新鮮空氣,欣賞沿路山林美景當然樂趣十足,但郊遊過後關節隱隱作痛,走過崎嶇山坡,關節健康同時走下坡!行山裝備不當、沒有熱身拉筋、缺乏肌肉力量,都有機會增加行山傷害關節的風險,亦有人會腳趾受傷,或因長時間磨擦而出現水泡。要預防膝蓋勞損,可以看看以下注意事項。

Jun 9, 2020

少肉少病! 增強免疫力的六大習慣

少肉少病! 增強免疫力的六大習慣

隨着年紀增長,免疫力慢慢走下坡,加上病菌及病毒不斷進化,如何提升免疫力成為繁忙都市人一大課題。要提升免疫力其實毋須大灑金錢,只要遵循六個生活習慣,便能促進免疫力繼續捍衛健康!

Jun 9, 2020

我可以活到「天年」嗎?

我可以活到「天年」嗎?

要活到百二歲應該不是夢,讓我們環顧世界最長壽國家,窺探其箇中奧秘,並從中「偷師」~

Dec 23, 2019

4大重點測試!看看你的腦袋是否健康? (#3你聽過嗎?)

4大重點測試!看看你的腦袋是否健康? (#3你聽過嗎?)

取笑別人「癡線」(神經病),是大家的口頭禪。原來,在香港大約每10人中已有1-2人患有或輕或重的精神問題。我們都懂得照顧身體,但有否關注自己的精神是否同樣健康呢?

Nov 1, 2019

【💭關於睡眠的兩三事 | Fun Facts About Sleep】

【💭關於睡眠的兩三事 | Fun Facts About Sleep】

我們一生有三分一的時間都在睡覺,但對於睡眠這件事你又有多重視呢?We spend ⅓ of our life sleeping, but how much do you know about it?

Aug 30, 2019

曬太陽都要講Timing!

曬太陽都要講Timing!

隨便到外面曬一曬就可以獲取維他命D?用錯方法有機會曬傷皮膚,加快皮膚老化。所以要睇timing先可以曬得健康,有效獲取維他命D~入黎聽下專業營養師點講👉🏻

Aug 20, 2019

除污清垃圾🗑✨沉默的人體清道夫🚿

除污清垃圾🗑✨沉默的人體清道夫🚿

6大徵兆反映肝臟出現問題了🚨立即了解更多👉🏻

Aug 13, 2019

體溫高🌡,身體好?

體溫高🌡,身體好?

體溫高,能有助提升身體免疫力?詳細內容立即看👉🏻

Jul 31, 2019

人生大事你要知🌙

人生大事你要知🌙

怎樣輕鬆簡單提升睡眠質素?立即看看👉
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