取笑別人「癡線」（神經病），是大家的口頭禪。原來，在香港大約每10人中已有1-2人患有或輕或重的精神問題。我們都懂得照顧身體，但有否關注自己的精神是否同樣健康呢？
上述數據由本港精神科醫生提出。千萬別以為失眠、頭痛、經常疲倦屬於等閒小事，吃兩顆成藥便挺過去。若然無故地重覆出現這些症狀，其實已是頗為明顯的警號了。雖然神經衰弱不等同患上精神病，但卻很可能是嚴重精神病如精神分裂症、狂躁抑鬱症的早期症狀。
4⃣大簡單指引，自測精神狀況🔍
請檢視以下4項指引，這些神經衰弱徵狀有在你身上出現嗎？
1. 睡眠方面：包括難以入睡、夜半驚醒、多夢、喝睡或缺乏規律；
2. 身體方面：頭痛、頭暈、肌肉痛、四肢怠倦、手腳冰冷、體力差、食慾不振、消化不良；
3. 智力方面：思維遲鈍、記憶力差、注意力難以集中；及
4. 情緒方面：思想負面、煩躁不安、不愉快、易怒、焦慮或恐懼。
精神問題的成因，幾乎都與生活壓力有關（小部份來自遺傳）。我們每日面對著來自四面八方的煩惱，但減壓能力人人不同，在過度承受壓力而又得不到排解之下，身體便會發出各種「吃不消」信號。
解壓自救大法㊙
紓解壓力，是現今香港人的自救方案。可在思想上多做功夫，例如：
1. 增強自信：缺乏自信，最易為自己增添無形壓力。嘗試以積極進取的座右銘勉勵自己，如：「我一定做得到」、「我比想像中更強」，有潛移默化的作用。
2. 調節價值觀：不要將工作視為生活的全部，應該勞逸結合，給予自己充足的休息及假期。
3. 積極改善人際關係：多參與社交活動，聽取別人的意見，吸取別人的長處，改變自己的缺點。
4. 精神放鬆：多練習瑜伽、太極、自我催眠等，以紓緩緊張情緒。
守護健康良伴🎁
精神得到照顧，同時亦要注意身體，才能相得益彰。不妨選擇一種優質保健品，讓身體獲得一道最佳屏障。建議每日食用兩粒「SC-3海參精元素®」，為甚麼選它？皆因每顆SC-3海參精元素®結合Labway與本港大學的科研成果，百分百香港製造，並通過HACCP認證，信心十足。
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