科學家推算各種生物的壽命之方法是：將其身體發育所需時間乘以五倍。人類完全發育共需20餘年，故推算人類的最長壽命約為120歲。小狗約只需兩、三年就已長大成「狗」，所以估算其平均壽命只得十來歲，能活過廿年的極少。 健力士世界紀錄中，全球最長壽者是位法國女士，壽命逹122歲。這位人瑞似乎印證了科學家們的計算法。讓我們環顧世界最長壽國家，窺探其箇中奧秘，並從中「偷師」。
1. 日本（平均壽命84.2歲）：
勝出原因是其健康的飲食習慣—多吃魚，少吃煎炸，還有就是熱愛沐浴及「泡湯」。
2. 瑞士（平均壽命83.3歲）：
瑞士最出名的是巧克力。不要以為吃巧克力只會致肥，原來它內含「可可鹼」，國民常吃令情緒平穩愉悅，心情靚自然百病除。
3. 西班牙（平均壽命83.1歲）：
以橄欖油、新鮮蔬菜、魚類製作的地中海菜式，還有國民的午睡好習慣，都是他們的長壽良方。
若以地區計算，則香港女性可謂大幅領前，平均壽命達87.7歲，就連出名長壽的日本女士也要急急向我們取經。她們認為，香港女士的「致勝關鍵」是懂得適時進補，又精通以各種珍貴食材如人參、靈芝入饌；加上她們少煙少酒，已平均較香港男士（81.7歲）多活6個年頭。 綜合以上的養生貼士，長壽應該和吃有最大關係。大家取長補短，要活到百二歲應該不是夢。
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