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潮濕回南天到!4個習慣幫助預防過敏

潮濕回南天到!4個習慣幫助預防過敏

潮濕的天氣已經持續了一段時間,如果你是皮膚容易敏感的人,回南天一定是個大煩惱!温度和濕度轉變會使脆弱肌膚難以適應,皮膚受到刺激便出現敏感情況。而且長時間濕度高,令細菌、塵埃、真菌、霉菌等致敏原活躍起來,於是濕疹、泛紅、痕癢、脫皮等等便找上門。我們不能改變生活環境,卻可以改變生活習慣,幫助身體適應天氣,預防過敏。

1. 勤換生活用品 🛏

毛巾、睡床、咕𠱸等等都是細菌的温床,所以要加強清潔、多更換。若毛巾長時間放在浴室內,一直無法乾透,尤其容易滋生細菌,可留意毛巾上有沒有霉點,如有便要馬上更換,甚至交替使用不同毛巾會更好。另外,很多人會因為懶而很少更換枕頭套、被套、床單和咕𠱸套,但皮膚每日都會接觸這些布料,要避開敏感危機便要改變懶惰的習慣!

2. 早睡早起💤

你或許聽過「美容覺」,知道睡眠可以美肌,其實充足睡眠不止有助保持面部的良好膚質,更有助增強免疫力。作息不穩定、疲勞過度、睡眠不足都有機會引致免疫系統失調,從而再令皮膚表層的自身保護力下降,令皮膚較易過敏。培養定時及適時的睡眠習慣,對身體真的百利而無一害啊!

3. 做運動排汗🏃🏻

天氣轉熱,汗水和皮膚油脂分泌增加,但因為空氣濕度高,毛孔便容易被油脂堵塞,破壞皮膚健康。做適量的運動可以幫助身體排汗,避免毛孔閉塞,同時亦可促進身體的新陳代謝。運動時亦要注意選擇乾爽透氣的衣物,尤其大汗體質人士。而運動後亦要儘快清潔皮膚及更換乾淨衣物,預防累積油脂污垢。

4. 轉用清爽保濕護膚品💧

雖然濕度提升、天氣變笠,但保濕還是要做足,幫助肌膚維持水油平衡,排走多餘油脂。特別是乾性敏感肌膚, 更不能鬆懈。但保濕還保濕,有些潤膚產品並不是一年四季都適用。到了春夏季,可以轉用質地清爽、易吸收的潤膚產品。除了面部肌膚,手腳、關節、背部等位置都可塗上温和清爽的潤膚露,購買時亦要留意有否致敏成分。

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