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體溫高🌡,身體好?

體溫高🌡,身體好?

人的體溫在37攝氏度上下為之正常。有免疫學專門研究指出,體溫每降低一度,對疾病的免疫力竟大降三成!而假如有能力將體溫稍作調高,就連頑疾也無法在體內成形。信嗎?

人的體溫各異,中位數在36.5度,低於此數屬於「虛冷」。虛冷者的常見症狀是怕冷、出現各種過敏症、新陳代謝減慢、抵抗力下降,甚至有機會惹上頑疾。有研究顯示,癌細胞在36度以下的低體溫狀態,增殖力最旺盛,不可不防。

引致體溫低的原因主要包括:

  1. 日常喜歡吹冷氣
  2. 運動不足
  3. 體脂多
  4. 太多涼食冷飲
  5. 壓力大,睡眠受影響

相反,身體在正常狀態下,而體溫能上升一度(約37.5度)的話,則抵抗力可從而大增5-6倍。身體溫暖,血流暢順,細胞自然被激活了。那麼,怎樣做才能常保身體「暖烘烘」呢?

  1. 泡暖水浴:水溫只需較體溫高4-5度便足夠。水溫太高會刺激交感神經,影響睡眠。
  2. 進行慢速運動:如每天散步半小時,已是最佳運動。
  3. 不隨便吃藥:藥物會令身體冰冷,最明顯的例子便是止痛退熱藥物,盡量避免造成依賴。
  4. 喝熱飲:如熱紅茶、薑茶等,都有溫暖身體作用。
  5. 選擇溫熱食物:要區別食物的屬性不容易,或者可從其產地著眼。產於寒帶的多為溫性食物,熱帶的就是寒性食物。粗略地可區分為:
  • 溫性:根莖類(如薑、山藥)、顏色偏黑食物(如黑豆、海藻)、魚類(螃蟹除外)、海參;
  • 寒性:亞熱帶瓜果(如香蕉、橙、黃瓜、咖啡)、葉菜類(高麗菜、大白菜)及顏色偏白食物(如白麵粉)。

從上文可見,提升免疫力是我們的強身要務。若然要做足以上各點,或許對於生活繁忙的你有難度,假如想輕輕鬆鬆保健康,可選擇更簡單的方法,如每日食用兩粒 SC-3 海參精元素,便能有效吸收海參的營養精華,是提升人體免疫力的有效方案。

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