人的體溫在37攝氏度上下為之正常。有免疫學專門研究指出，體溫每降低一度，對疾病的免疫力竟大降三成！而假如有能力將體溫稍作調高，就連頑疾也無法在體內成形。信嗎？
人的體溫各異，中位數在36.5度，低於此數屬於「虛冷」。虛冷者的常見症狀是怕冷、出現各種過敏症、新陳代謝減慢、抵抗力下降，甚至有機會惹上頑疾。有研究顯示，癌細胞在36度以下的低體溫狀態，增殖力最旺盛，不可不防。
引致體溫低的原因主要包括：
- 日常喜歡吹冷氣
- 運動不足
- 體脂多
- 太多涼食冷飲
- 壓力大，睡眠受影響
相反，身體在正常狀態下，而體溫能上升一度（約37.5度）的話，則抵抗力可從而大增5-6倍。身體溫暖，血流暢順，細胞自然被激活了。那麼，怎樣做才能常保身體「暖烘烘」呢？
- 泡暖水浴：水溫只需較體溫高4-5度便足夠。水溫太高會刺激交感神經，影響睡眠。
- 進行慢速運動：如每天散步半小時，已是最佳運動。
- 不隨便吃藥：藥物會令身體冰冷，最明顯的例子便是止痛退熱藥物，盡量避免造成依賴。
- 喝熱飲：如熱紅茶、薑茶等，都有溫暖身體作用。
- 選擇溫熱食物：要區別食物的屬性不容易，或者可從其產地著眼。產於寒帶的多為溫性食物，熱帶的就是寒性食物。粗略地可區分為：
- 溫性：根莖類（如薑、山藥)、顏色偏黑食物（如黑豆、海藻）、魚類（螃蟹除外）、海參；
- 寒性：亞熱帶瓜果（如香蕉、橙、黃瓜、咖啡）、葉菜類（高麗菜、大白菜）及顏色偏白食物（如白麵粉）。
從上文可見，提升免疫力是我們的強身要務。若然要做足以上各點，或許對於生活繁忙的你有難度，假如想輕輕鬆鬆保健康，可選擇更簡單的方法，如每日食用兩粒 SC-3 海參精元素，便能有效吸收海參的營養精華，是提升人體免疫力的有效方案。
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