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體重管理必修課🧑🏻‍🏫🔍4大健康食物推介

體重管理必修課🧑🏻‍🏫🔍4大健康食物推介

不論男女,總會明白「減肥是終身事業」的道理,男士或會以打造健碩體型為目標,女士或想擁有苗條身段,除了這些外型上的追求,保持適當的體重對整體健康亦極為重要,有助維持身體的代謝機能及預防各種頑疾。在減脂、增肌的前提下,要有效地管理體重,日常培養均衡的飲食習慣可事半功倍,重點在於多吃高纖維、高蛋白含量、低脂肪和低膽固醇的食物,輕鬆打造理想身型!💪🏻

  1. 藜麥🥗

藜麥含有極高營養價值,對素食者、體重管理人士或注重健康飲食人士而言可謂恩物,由於藜麥能提供9種身體無法自行製造的氨基酸,為身體全面補充蛋白質,而且膳食纖維豐富,卻比澱粉質含量低,能帶來滿滿的飽腹感,不用捱餓又可攝取身體所需營養,更有助抗氧化,維持肌肉健康及控制血糖。

  1. 牛油果🥑

超級食物之一的牛油果含有豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸,能增加飽腹感及降低食慾,同時改善腸道健康,排走體內多餘的脂肪及膽固醇,並減少脂肪形成和積聚。腸道健康不但有助排便,更可促進血液循環,促進脂肪燃燒,對減肥人士的益處數之不盡!

  1. 火雞胸🍖

最理想的修身效果當然是做到增肌減脂,有「最強白肉」之稱的火雞胸肉達到「一高三低」,比起雞胸肉擁有更高蛋白質含量、更低脂、低膽固醇和低熱量,而且烹調方法容易、食譜多樣化,很適合需要修身人士日常食用,或運動後為身體補充蛋白質,幫助肌肉修復和生長,同時控制熱量,助你維持健康並打造理想的體態。

  1. 海參🌊

海參不再只是過節或宴會的「常客」,其豐富的營養價值已成為大眾用作日常養生的保養品。超過50種營養成分包括皂苷、18種胺基酸、海參黏多醣和膠原蛋白等,營養豐富且含有極高蛋白質含量,同時低脂肪、低熱量、接近零膽固醇,特別適合體重管理人士。

以品質上乘為名的北海道遼參肉質肥厚,口感爽滑,而Labway全新推出的袖珍遼參只需兩天便可完成浸發,煮食亦十分方便快捷,可沾醬即食或製成涼拌,甚至可以試試用遼參和以上食材製成沙律🥗

🔸如果想節省浸發海參的時間,Labway的SC-3海參精元素®便可讓你隨時隨地享受海參的全面功效!SC-3海參精元素®由100%全天然海參製成,無其他添加成分,等同進食海參,每日食2粒即可輕鬆吸收全天然海參營養,大學科研,香港製造,讓你吃得健康,吃得安心!

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