了解「亞健康」，知道這些讓你精神百倍！
生活在繁忙都市中的上班族，你是否每天精神奕奕又有活力地工作？Labway 認為要「健康」就先要有「活力」。長期埋首在沉悶的工作中，又怎能健康愉快呢？
根據世界衛生組織（WHO）認為「健康」是在生理、心理和社會適應三方面皆處於良好的狀態，即使生理沒有明顯的病徵，若心理出現不適和不協調，也不能算健康，此稱為「亞健康」狀態。調查指出超過九成港人有「亞健康」症狀，活在壓力下，要有活力地過每一天難道是奢侈？
以下症狀你又中了幾項？
「亞健康」症狀檢視：
1.經常感冒。
2.大便乾燥。
3.消化不好。
4.感到心慌心悶。
5.視力模糊，頭脹頭痛。
6.小孩尿床或記憶力不集中。
7.老人在髖骨的部位出現疼痛。
8.動則汗出，稍一行動就容易出汗。
9.指甲比較塌陷，可看到有很多白點。
10.易發火生氣，乃屬於肝不好的現象。
11.比較難以入睡，或睡眠中間容易醒、夢很多。
12.面色開始變得不正常，如變黃、變暗、變蒼白。
13.口臭、口渴、咽喉發乾，或有粘痰、乾咳等症狀。
14.女子經前乳房脹奶，月經不調或有紫黑色的血塊。
15.經常感到疲倦，即使睡一覺疲累感仍無法消除。
16.下眼皮腫脹下垂，一般就中醫而言，是一種與腎的水液代謝有關的症狀。
17.潮熱盜汗，到下午或晚上就開始發熱，或晚上睡一覺起來，渾身是汗。
18.男子每晚起床小解2次以上，偶爾1天屬於正常現象，但若連續2天以上，則屬於異常狀況，另外，尿不乾淨、尿的時間增長也都屬於不正常。
看到這裡你意識到自己被「亞健康」困擾的程度嗎？
若長時間處於壓力下，生理和心理狀態會逐漸失去平衡，趁著身體的承受力還沒到達臨界點，好好關注健康，舒緩壓力，多補充含有維他命C、B群、B6 的食物如香蕉、豆漿，或進食滋補食品如海參，其中的菸酸、牛磺酸、鉀、鎳等營養素都具有快速消除疲勞，調節神經系統的功能，降低壓力指數。
無論你現在處於什麼位置，現在開始聆聽身體的訊號也不會遲！
每天都要活出生命力！
參考資訊：
世界衛生組織（WHO）世衛組織對健康的定義 : http://www.who.int/suggestions/faq/zh/
Text/Natalie
