
海參網誌
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冬天易攰無心情?🥺專家教你改善睡眠💤
踏入冬天,日短夜長,天黑的時間多了,會令人體分泌更多褪黑激素,而褪黑激素會使人產生睡意,又會為情緒帶來負面影響。你有面對過這些冬季困擾嗎?

好好保護關節!行山護膝注意事項
秋高氣爽,不少人選擇行山去呼吸新鮮空氣,欣賞沿路山林美景當然樂趣十足,但郊遊過後關節隱隱作痛,走過崎嶇山坡,關節健康同時走下坡!行山裝備不當、沒有熱身拉筋、缺乏肌肉力量,都有機會增加行山傷害關節的風險,亦有人會腳趾受傷,或因長時間磨擦而出現水泡。要預防膝蓋勞損,可以看看以下注意事項。

少肉少病! 增強免疫力的六大習慣
隨着年紀增長,免疫力慢慢走下坡,加上病菌及病毒不斷進化,如何提升免疫力成為繁忙都市人一大課題。要提升免疫力其實毋須大灑金錢,只要遵循六個生活習慣,便能促進免疫力繼續捍衛健康!