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【獨家】海參專家分享口罩以外的防疫心得

【獨家】海參專家分享口罩以外的防疫心得

愈演愈烈的武漢肺炎疫情,似乎經已「殺到埋身」。世界衞生組織表示,這種新型冠狀病毒可以人傳人,亦存在變異可能,絕不能掉以輕心。年屆七十,擁有多年海參經驗,並經歷過沙士等全球傳染病大爆發的海參專家馮榮立向市民分享他豐富的防疫心得:

「勤洗手、戴口罩、避免到人多擠迫地方,是在非常時期的基本工作。其實,最治本的方法是強化自身免疫力,才能保證百毒難侵。」

馮分享簡單有效的防疫四招,期望大眾明白「預防勝於治療」的重要性。

1. 足夠睡眠與休息

這是千古不變的保健定律。免疫系統細胞每天「更新」一次,而進行時間正是在熟睡之時。因此,每天應保持大約八小時的充足睡眠,尤其在這個高危時期,更應確保睡飽休息夠。雖然大家都非常關注疫情的最新情況,但睡覺前兩小時應放下手機,讓大腦準備休息,避免因再接收大量資訊而影響睡眠質素。醫生亦建議每天大可抽點時間午睡,替身體「快速充電」。道理其實很簡單:睡得夠,免疫細胞增強,戰鬥力便大大提升。

2. 常保喉嚨濕潤

大家應該很清楚,在身體最初染恙時,往往由咽喉出現不適感開始。原來,當喉嚨黏膜乾燥,病菌便很易入侵體內。因此,傳染病科醫生建議市民應多喝水,以保持喉部濕潤,但並非一大杯地灌飲,而是經常性地小口喝,目的是不能讓喉頭乾燥,便是最能防止病菌在咽喉部位「站穩陣腳」之法。

3. 舒壓多笑放輕鬆

都市人經常要面對各方的壓力,其實正是萬病之源。在高壓底下,體內會大量釋放「皮質醇」,它能阻礙免疫系統的正常運作。相反地,經常開懷歡笑,思考正面,身體則會釋放快樂荷爾蒙多巴胺,它是強化免疫系統的一員猛將。憂傷令人生病,歡笑令人健康,道理就在這裡。

4. 提升免疫力的保健品

以上三項都是行之有效的保健良方,除此之外,馮榮立一直鼓勵市民要「多參」。「海參是最溫和的強身補品,適合任何體質人士長期服食用。它的營養非常豐富,強身健體效果更是特別明顯。」海參蘊含的皂苷精華、黏多醣、多肽膠原蛋白等成分,可有效增強身體免疫力。如果可以為身體注入一種優質保健品,為健康築起一道最佳屏障就更加完美。假如生活繁忙沒空烹煮海參,不妨每日食用兩粒「 SC-3 海參精元素®」,便能有效吸收海參的營養精華。它是最溫和的補品,適合任何體質人士長期食用,更兼具顯著的改善睡眠功效,讓你一覺安睡八小時。

最後馮榮立為一眾香港人打氣:「只要我們能攜手抗疫,必定能共渡此艱難時期。」

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