最經濟有效減肥法

最經濟有效減肥法

做女性不免面對較多「人生交叉點」:吃,會胖;不吃,會餓。吃多了,要為「去肥膏」煩惱;少吃些吧,嘴又饞得要命。市面也有太多五花八門的去脂妙方,該去美容院推脂抽脂,抑或服吸油丸、減肥茶較快見效? 想不想嘗試一個已有逾千年歷史的減肥法?它更是集經濟、速效、自然、無副作用於一身。

斷食 — 天然、除毒、瘦身 這種飲食智慧早自佛陀已開始實行。不要被這個詞嚇怕,斷食並非禁絕飲食,只要求不吃任何固體食物,純粹喝大量開水、新鮮果菜汁,以及蔬菜清湯便可,以清淡為大前提。這是超級見效的排毒方法,最明顯的效果是小腹平坦了,口氣消除了,體型纖巧了,連暗瘡、色斑等皮膚問題也隨之大大改善。

斷食深受崇尚自然療法者喜愛,因它百分百天然,不像抽脂般具入侵性,亦不像服中藥減脂般會傷腸胃,一般成年人均可進行(長期病患者需先諮詢醫生)。

初學斷食每次只需一至兩天已足夠,建議每月兩次,可選假期進行(在家較方便製作斷食餐),斷食前一天亦要吃得較清淡,讓身體易於適應。一般而言,進行三個月的斷食(即共6次)約可減重3-4公斤。

斷食即是腸內大掃除。無論我們平常如何「暢通無阻」,腸內總會積存許多宿便。斷食期間身體因不用作繁重的消化工作,遂有機會徹底地將長期囤積的廢物、壞膽固醇、害菌、尿酸、重金屬等通通排走

斷食後的復食同樣重要。腸胃經過休息和淨化後,需吸收優質食物作補充。可以食用低脂肪、低膽固醇,高蛋白質及富含微量元素的海參,增強免疫力,讓腸胃常保健康。

以上資料由Labway 海參研究所提供

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